Olivier Segreto

La Sophrologie aide à puiser dans ses propres ressources pour se libérer et soulager les troubles tout en apportant des réponses à chacun.

Elle se fonde sur 3 types d'exercices simples et faciles à reproduire chez soi, en toute autonomie :
- le travail sure la respiration, pour libérer le souffle,
- la relaxation dynamique, pour relâcher les tensions musculaires en douceur et en conscience,
- les visualisations positives, pour intégrer les sensations.

La sophrologie aide à :
- Apprendre à gérer son stress et son anxiété,
- Retrouver un sommeil réparateur,
- Combattre certaines addictions et les troubles du comportement alimentaire,
- Se détendre avant une intervention médicale et la préparer,
- Préparer un examen médical, un concours, un entretien...
- Gérer la douleur,
- Atteindre ses objectifs personnels et professionnels,
- Retrouver un état de sérénité et de bien être,

Les thérapies dites brèves à visée thérapeutique ont pour vocation l’accompagnement dans le soin pour un changement positif de la personne en souffrance. Elles ne peuvent en aucun cas se substituer à un traitement médical ou à un suivi médical classique mais peuvent apporter des éléments de guérison complémentaires en abordant le problème sous un autre angle et en proposant des outils spécifiques et personnalisées